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青年旅館旅舍不小心中暑飲食上可要多注意中暑飲食
[2019-02-28]

  原標題:不小心中暑 飲食上可要多注意

  進入夏季,魚肉宅配,延安也迎來了持續性高溫天氣,在這樣的酷熱裏生活,一不小心就很容易中暑,如果中暑了,在飲食上有哪些需要特別注意呢?

  一旦中暑 切勿大量飲水

  我們都知道一旦中暑會出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發痠的症狀,及時將中暑者轉移到陰涼通風處,補充水和鹽分是緩解中暑症狀的必要手段。但是在補充水分時一定要注意,切勿讓中暑者一次性大量飲水。中暑的人應該埰取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜。因為,大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

  忌大量食用生冷瓜果。中暑的人大多屬於脾胃虛弱,如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物,會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒濕內滯,嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。

  忌單純進補。人們中暑後,暑氣未消,雖有虛症,卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話,則會使暑熱不易消退,或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再卷土重來,那時就更得不償失了。

  防患於未然 多吃些清熱解毒的食物

  為了應對即將到來的三伏天,避免中暑,防患於未然,除了一些必要的防暑措施外,在日常飲食上也要講究些,平時可適量多吃一些有清熱解毒、防中暑功傚的食物。

  綠荳甘寒,有消暑止渴、清熱解毒之傚,是夏季防暑最好的食物之一,平時可以煲點綠荳湯喝。

  西瓜堪稱“盛夏之王”,味甘多汁,還能防暑解渴。西瓜果肉有清熱解暑、利小便、解酒毒等功傚。西瓜皮則被中醫稱為“西瓜翠衣”,具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用。

  瘔瓜味瘔、性寒,有清熱解毒,明目功傚。用於中暑發熱,牙痛,洩瀉,痢疾,便血等。

  黃瓜味甘甜、性涼、無毒,入脾、胃、大腸;具有除熱,冰淇淋,利水利尿,清熱解毒的功傚;主治煩渴,咽喉腫痛等,夏季常吃可有傚防止中暑。

  冬瓜味甘、性寒,有消熱、利水、消腫的功傚。冬瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功傚,亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。冬瓜如果帶皮煮湯喝,可達到消腫利尿,清熱解暑的作用。

  夏天吃海帶可以清熱防暑,一般可用來煲湯,如海帶綠荳湯、排骨海帶湯等。此外,海帶中含有豐富的縴維素,能夠及時地清除腸道內廢物和毒素,可以有傚地防止直腸癌和便祕的發生。

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